Was heißt eigentlich Monkey Spirit?


Der Begriff Monkey Spirit steht dafür, unser inneres Kind zu erwecken und zum Lachen zu bringen.

 

In unserer heutigen Gesellschaft gilt das Credo "höher, schneller, weiter und besser". Dem wollen wir mit Yoga und Meditation entgegentreten. Ich möchte 'Yoga für Alle' anbieten. Egal ob du jung, älter, groß, klein, sportlich oder nicht sportlich bist, bist du bei mir von Herzen willkommen. Denn ich glaube, JEDER kann Yoga. Du darfst dir selbst vertrauen!

 

"Yoga bedeutet 'alles zu dürfen, nichts zu müssen' " (Lisa)

 

 

Alle Yogastunden finden als Einzelstunden statt. Du kannst aber auch, wenn du eine Gruppe hast (Freunde, Geschwister, Nachbarn,...) Gruppenstunden buchen.

 

Den Ort bestimmst du! Ich komme zu dir nach Hause, oder wir üben an einem See, im Wald oder wo auch immer du dich wohlfühlst.

Jede Stunde wird individuell auf dich zugeschnitten.

Dabei werden gesundheitliche Einschränkungen genauso berücksichtigt, wie persönliche Vorlieben und Abneigungen.

 

Hin und wieder finden Workshops zu bestimmten Themen, oder Benefiz Abende statt. Schau hierfür doch einfach unter "Workshops/ Specials"!

 

 

 


Hinweis: Yoga kann die Selbsheilungskräfte des Körpers aktivieren, ersetzt aber keinesfalls die Diagnose oder  Therapie durch einen Arzt oder Heilpraktiker.

 


 

Welche Yogastile biete ich an?

Hatha Yoga


Hatha Yoga gehört zu den populärsten Yogastilen im Westen.

Es setzt sich zusammen aus 'Ha' (kräftig, männlich, Sonne, heiß, linke Gehirnhälfte) und 'Tha' (weiblich, Mond, kühl, rechte Gehirnhälfte).

Im Hatha Yoga werden kräftigende und ruhige Asanas (Körperhaltungen) genauso geübt, wie Pranayama (Atemübungen).

Es verbindet auf eine wunderschöne Weise sowohl eine Festigung deines Gleichgewichts (innerlich und äußerlich) mit einer Stärkung und Flexibilität deiner Muskeln.

Wir achten in diesen Stunden auf eine korrekte Ausführung der einzelnen Asanas (Körperhaltungen). Dadurch schützt du deinen Körper und kannst dich schonend weiterentwickeln.

Das heißt nicht, dass du von Anfang an alles können musst! Den Weg, um zum korrekten Asana zu kommen, gehen wir gemeinsam.

Yin Yoga


Yin Yoga ist ein ruhiger und regenerativer Yogastil. 

Es ermöglicht auf einzigartige Weise die Harmonisierung der Meridiane und des Energieflusses im Körper.

Die Faszien werden angeregt, indem die einzelnen Asanas (Körperhaltungen) lange und ohne Muskelanspannung gehalten werden.

Dadurch erfährt das Bindegewebe eine intensive Neubelebung und Straffung. Die Gelenke regenerieren und der Geist hat Zeit abzuschalten.

Somit wirkt sich Yin Yoga auf besondere, achtsame Art positiv auf alle Körperfunktionen aus.


Yoga Flow


Ein Yoga- Flow  ist eine Form von Yoga, die es gerade uns westlichen Kopfmenschen und Zweiflern ermöglicht, einen Zugang zum Yoga zu finden.

Es ist ein dynamischer Yogastil, bei dem Atmung und Bewegung bewusst miteinander verbunden werden. So kannst du ganz bei dir und in diesem Moment sein. Alle störenden Gedanken lassen sich so für einen Moment ausschalten.

Ein Yoga- Flow kann konditionell fordernd sein. Da wir in Einzelstunden zusammen kommen, kann dies aber ganz individuell auf dich und deine Wünsche zugeschnitten werden.

Traumasensibles Yoga


Als Trauma bezeichnet man eine psychische Erschütterung, welche (im Unterbewusstsein) noch lange wirken kann.

Die Ursachen für traumatische Erfahrungen können vielfältig sein und jeder Mensch hat ein anderes Empfinden für seine persönliche Grenzüberschreitung.

Diese besondere Form des Yoga ist individuell auf dich und deine Bedürfnisse  zugeschnitten.

Traumatische Erfahrungen hinterlassen Spuren im Körpergedächtnis. Durch die achtsame Arbeit mit dem Körper kann Yoga den Heilungsprozess anstoßen und eine neue Verbindung zum eigenen Selbst wieder herstellen.